직장에서 나르시스트적인 상사를 상대하는 것은 어렵고 좌절스러운 경험이 될 수 있습니다. 나르시스트 상사는 종종 자기 중심적이고 요구 사항이 많으며 조작적이어서 유독한 업무 환경을 조성할 수 있습니다. 이 기사에서는 한 직원이 나르시즘에 빠진 상사를 어떻게 대처했는지 살펴보고 비슷한 상황에 처한 다른 직원들에게 팁을 제공합니다.
소개
회사에서 2년 동안 근무한 마케팅 직원 메리를 만나보세요. 그녀의 상사인 존은 자기도취적인 상사의 전형적인 예입니다. John은 종종 메리의 작업을 요구하고 공로를 인정합니다. 그는 그녀에 대해 매우 비판적이며 거의 피드백이나 칭찬을 제공하지 않습니다. 메리는 끊임없이 약해지고 자신감을 잃기 시작했습니다.
나르시스트 상사의 징후 알아보기
나르시스트 상사에 대처하는 방법을 배우기 전에 나르시시즘의 징후를 인식하는 것이 중요합니다. 나르시스트 상사는 권리 의식, 과장된 자만심, 타인에 대한 공감 능력이 부족합니다. 종종 다음과 같은 행동을 보입니다.
• 직원의 업무에 대한 공로 인정
• 자신의 실수에 대해 다른 사람을 비난 • 피드백 듣기 거부
• 특정 직원을 편애하는 행위
• 직원을 비하하고 비하하는 행위
• 비판에 화를 내는 반응
나르시스트 상사를 다루는 대처 전략
나르시스트적인 상사에 대처하는 것은 어려울 수 있지만 직원들이 상황을 관리하는 데 도움이 되는 전략이 있습니다. 다음은 나르시스트 상사에 대처하기 위한 몇 가지 팁입니다.
1. 경계 설정
나르시스트 상사를 다룰 때는 경계를 설정하는 것이 필수적입니다. 직원은 자신의 기대치와 한계를 상사에게 명확하게 전달해야 합니다. 여기에는 그들의 요구 사항을 진술하고, 우려 사항을 표현하고, 업무 책임에 대한 명확한 경계를 설정하는 것이 포함될 수 있습니다.
2. 개인적으로 받아들이지 마세요
상사의 행동이 자신의 가치나 능력을 반영하지 않는다는 점을 직원들이 인식하는 것이 중요합니다. 나르시스트 상사는 종종 직원의 자신감을 약화시키려고 시도하므로 직원이 강한 자존감을 유지하는 것이 중요합니다.
3. 기록 보관
나르시스트 상사와의 대화, 이메일 및 기타 상호 작용을 기록하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이것은 부적절한 행동이나 위법 행위의 증거를 제공할 수 있으며 문제를 에스컬레이션해야 하는 경우 직원의 사례를 지원하는 데 사용될 수 있습니다.
4. 지원 요청
직원들은 자기 도취적인 상사와 함께 일하는 스트레스에 대처할 수 있도록 동료, 친구 또는 가족의 지원을 구해야 합니다. 여기에는 좌절감을 표출하거나, 조언을 구하거나, 단순히 귀를 기울이는 것이 포함될 수 있습니다.
5. 이직 고려
어떤 경우에는 직장을 그만두는 것이 나르시즘적인 상사를 상대하는 직원에게 최선의 선택일 수 있습니다. 상황이 참을 수 없게 되고 개선의 조짐이 보이지 않는다면 다른 일자리를 고려해야 할 때일 수 있습니다.
나르시스트 상사에 대처한 메리의 경험
메리는 자기애적인 상사를 관리하기 위해 몇 가지 대처 전략을 사용했습니다. 그녀를 위해 일한 것은 다음과 같습니다.
1. 경계 설정
메리는 상사와 명확한 경계를 설정하는 것이 상황을 관리하는 데 도움이 된다는 것을 알게 되었습니다. 그녀는 자신의 업무 책임을 명확히 하고 커뮤니케이션 및 피드백에 대한 기대치를 설정하는 것으로 시작했습니다.
2. 목표에 집중하기
메리는 상사의 행동이 자신의 능력을 반영하지 않는다는 것을 깨달았습니다. 그녀는 그의 비판에 연연하지 않고 자신의 목표와 성취에 집중했습니다. 이것은 그녀가 강한 자존감과 자신감을 유지하는 데 도움이 되었습니다.
3. 기록 보관
메리는 이메일 및 대화를 포함하여 상사와의 모든 상호 작용을 기록했습니다. 이것은 그녀가 부적절한 행동을 문서화하는 데 도움이 되었고 상사의 위법 행위에 대한 증거를 제공했습니다.
4. 지원 요청
메리는 동료와 친구들의 지원을 구하는 것이 스트레스와 불안을 관리하는 데 중요하다는 것을 알게 되었습니다. 비슷한 상황을 겪은 다른 사람들과 이야기를 나누면서 그녀는 고립감을 덜 느끼고 상사를 대하는 방법에 대한 새로운 관점을 갖게 되었습니다.
5. 다른 기회 찾기
궁극적으로 메리는 유해한 작업 환경에서 벗어나기 위해 직장을 떠나야 한다고 결정했습니다. 그녀는 다른 직업 기회를 찾기 시작했고 결국 그녀에게 더 잘 맞는 새로운 직업을 찾았습니다.
결론
자기 도취적인 상사를 상대하는 것은 직원들에게 도전적이고 스트레스가 많은 경험이 될 수 있습니다. 직원들이 나르시즘의 징후를 인식하고 상사의 행동으로부터 자신을 보호하기 위한 조치를 취하는 것이 중요합니다. 여기에는 경계 설정, 목표에 집중, 기록 유지, 지원 요청 및 기타 직업 기회 고려가 포함될 수 있습니다. 이러한 조치를 취함으로써 직원은 상황을 관리하고 정신 건강과 웰빙을 보호할 수 있습니다.
나르시즘에 대한 프로이트의 심리학적 관점
FAQ
Q:상사가 나르시스트인지 어떻게 알 수 있나요?
A: 권리 의식, 과장된 자만심, 타인에 대한 공감 부족과 같은 징후를 찾으십시오. 나르시즘에 빠진 상사는 종종 직원의 업무에 대한 공로를 인정하고 비판에 화를 내며 반응합니다.
Q: 나르시즘에 빠진 상사의 행동에 대해 맞설 수 있습니까?
A: 자신의 행동에 대해 자기도취적인 상사와 대면하는 것은 위험할 수 있습니다. 그들이 부정적으로 반응하고 당신에게 보복할 수 있기 때문입니다. 조치를 취하기 전에 선택 사항을 신중하게 고려하고 지원을 요청하는 것이 중요합니다.
Q: 내 정신 건강에 영향을 미치지 않고 나르시즘적인 상사와 함께 일하는 것이 가능합니까?
A:상황을 관리하고 정신 건강을 보호하는 것은 가능하지만 자기 도취적인 상사와 함께 일하는 것은 스트레스가 많고 도전적일 수 있습니다. 웰빙의 우선순위를 정하고 스트레스를 관리하기 위한 조치를 취하는 것이 중요합니다.
Q: 자기애적인 상사가 있어도 직장에 남아 있어야 합니까?
A:나르시스트 상사와 계속 일할 것인지 아닌지는 개인의 상황에 따라 다릅니다. 상황이 참을 수 없고 정신 건강에 영향을 미치면 다른 직업 기회를 고려해야 할 때일 수 있습니다.
Q:자기 도취적인 상사가 행동을 바꿀 수 있습니까?
A: 자기 도취적인 상사가 행동을 바꾸는 것은 가능하지만 그럴 가능성은 낮습니다. 나르시즘은 치료하기 어려운 성격 장애이며, 자신의 행동을 기꺼이 인정하고 도움을 구하려는 경우에만 변화가 일어날 수 있습니다.
'생활 속의 심리학' 카테고리의 다른 글
| 다른 사람과 잘 어울리기 어려운 이유와 그 불편한 관계를 극복하는 방법 (0) | 2023.04.07 |
|---|---|
| 누군가가 당신을 무시할 때 반응하는 방법: 자신감 있게 대응하기 위한 가이드 (0) | 2023.04.07 |
| 공감의 힘: 일상생활에서 공감의 중요성 이해 (0) | 2023.04.05 |
| 인정 추구의 함정: 문제 및 해결책 탐색 (0) | 2023.04.02 |
| 마이클 싱어의 상처 없는 영혼: 요약 및 정교화 (0) | 2023.03.28 |
댓글