전체 글384 불면증의 이해: 원인, 증상 및 치료 불면증은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 수면 장애입니다. 사람이 잠들거나 잠들기가 어려워 낮 동안 수면 부족과 피로를 초래하는 상태입니다. 이 기사에서는 불면증의 원인, 증상 및 치료 옵션을 포함하여 자세히 논의할 것입니다. 불면증이란? 불면증은 사람이 잠드는 능력, 수면 상태 유지 또는 둘 모두에 영향을 미치는 수면 장애입니다. 일시적이거나 만성적일 수 있는 일반적인 상태입니다. 일시적인 불면증은 며칠에서 몇 주 동안 지속될 수 있으며 종종 스트레스, 여행 또는 수면 환경의 변화로 인해 발생합니다. 반면에 만성 불면증은 3개월 이상 지속되며 종종 근본적인 의학적 또는 심리적 상태와 관련이 있습니다. 불면증의 종류 불면증은 세 가지 범주로 분류할 수 있습니다. 1. 일시적인 불면증 일시적.. 2023. 4. 10. REM 수면의 치유력: 꿈 꾸는 것을 통해 고통스러운 기억을 완화하기 수면은 우리 삶의 필수 요소이며, 신체적, 정신적 웰빙을 향상시키기 위해 건강한 수면 루틴을 유지하는 것이 중요합니다. 우리가 자는 동안 우리 몸은 스스로를 젊어지게 하고 회복하기 위해 다양한 과정을 거치며, 수면의 각 단계는 이 과정에서 서로 다른 역할을 합니다. 최근 연구에 따르면 수면의 꿈을 꾸는 부분으로도 알려진 빠른 안구 운동(REM) 수면이 고통스러운 기억을 완화하는 데 중요한 역할을 합니다. 감정적 경험 처리에서 REM 수면의 역할 이해 미국 버클리 캘리포니아 대학교 심리학과 엘스 반 데어 헬름 연구원은 REM 수면 동안 뇌의 스트레스 시스템이 닫힌 상태에서 감정적 경험이 처리되고 기억의 고통스러운 부분이 절단된다는 새로운 사실을 발견했습니다. van der Helm에 따르면 이것은 REM .. 2023. 4. 10. 분노를 관리하는 방법: 요령과 전략 분노는 모든 사람이 때때로 경험하는 자연스러운 감정입니다. 가벼운 자극에서 폭발적인 분노에 이르기까지 다양하며 제대로 관리하지 않으면 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 분노 관리는 건강한 관계를 유지하고 전반적인 웰빙을 개선하며 만족스러운 삶을 영위하는 데 도움이 되는 필수 기술입니다. 이 기사에서는 분노를 관리하고 정서적 균형을 유지하는 효과적인 전략을 살펴보겠습니다. 분노 이해하기 분노 관리 전략에 대해 자세히 알아보기 전에 분노가 무엇이고 분노의 원인이 무엇인지 이해하는 것이 중요합니다. 분노는 지각된 위협이나 불의에 대한 자연스러운 반응입니다. 그것은 종종 좌절, 실망 또는 두려움의 감정에 의해 유발됩니다. 분노에 대한 생리적 반응에는 심박수, 혈압 및 아드레날린 수치의 증가가 포함되며, 이는 .. 2023. 4. 9. 이솝우화의 ‘개미와 매미’에 대한 정신분석학적 관점 해석 이솝 우화는 독자들에게 도덕과 교훈을 가르치기 위한 짧은 이야기 모음집입니다. 그들은 종종 동물을 주인공으로 삼아 모든 연령대의 사람들에게 공감하고 매력적으로 만듭니다. 이 글에서 우리는 이솝의 가장 유명한 우화 중 하나인 "개미와 매미"를 정신분석적 관점에서 분석할 것이다. 우리는 이야기 뒤에 숨겨진 의미와 그것이 인간의 행동 및 심리와 어떻게 관련되는지 탐구할 것입니다. '개미와 매미' 이야기 겨울철에 양식이 물에 젖자 개미들이 양식을 말리고 있었다. 굶주린 매미가 개미에게 먹을거리 좀 달라고 간청했다. 개미들이 매미에게 말했다. “여름에 너도 먹을 것으 모았어야지 왜 그러지 않았니?” 매미가 말했다. “그럴 겨를이 없었어, 구성지게 노래하느라고.” 개미들이 비웃으며 말했다. “여름에는 피리를 불었으.. 2023. 4. 9. 이전 1 ··· 45 46 47 48 49 50 51 ··· 96 다음
