전체 글384 '완벽 주의'의 그림자: 죄책감에 대한 이해 죄책감은 우리 모두가 인생의 어느 시점에서 경험하는 복잡하고 종종 불편한 감정입니다. 사소한 실수에서 더 중대한 위반에 이르기까지 광범위한 이벤트에 의해 트리거될 수 있습니다. 하지만 완벽주의와 싸우는 사람들에게 죄책감은 특히 다루기 어려울 수 있습니다. 이 글에서는 완벽주의의 관점에서 죄책감의 개념을 탐구하고 이러한 감정에 건강하고 건설적으로 대처하기 위한 전략을 논의할 것입니다. 완벽주의의 이해 죄책감과 완벽주의의 관계를 파헤치기 전에 우리가 말하는 완벽주의의 의미를 이해하는 것이 필수적입니다. 완벽주의는 자신에 대해 지나치게 높은 기준을 설정하고, 자신의 성과에 대해 지나치게 비판적이며, 흠잡을 데 없이 노력하는 성격 특성입니다. 완벽주의자들은 자신의 실수와 결점에 집중하는 경향이 있는데, 이것은 .. 2023. 4. 16. 감정지능 마스터하기: 당신에게 도움이 되는 감정을 선택하기 위한 가이드 감정지능은 우리의 감정을 조절하고 더 나은 결정을 내리는데 도움을 주는 중요한 기술입니다. 하지만, 특히 외부적인 사건에 의해 감정이 촉발될 때 우리의 감정을 통제하는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 좋은 소식은 우리가 우리에게 도움이 되는 것들을 선택함으로써 우리의 감정을 통제하는 방법을 배울 수 있다는 것입니다. 이 글에서는 감정 선택 훈련의 개념과 그것이 여러분이 감정의 달인이 되는 데 어떻게 도움이 될 수 있는지 탐구할 것입니다. 소개 감정은 인간으로서 자연스러운 부분이고, 그것들은 우리의 삶에 결정적인 역할을 합니다. 그들은 우리에게 동기를 부여하고, 의사소통을 돕고, 위험으로부터 우리를 보호할 수 있습니다. 하지만, 우리의 감정이 통제할 수 없을 때, 그것들은 또한 스트레스, 불안, 그리고 심.. 2023. 4. 16. NFA 척도: 나의 인정 욕구를 측정하는 방법 승인 필요성(Need for Approval, NFA) 척도는 승인을 추구하는 개인의 성향을 측정하고 다른 사람들의 반대를 피하기 위해 고안된 심리적 도구입니다. 그것은 개인의 성격 특성과 행동 경향에 대한 통찰력을 얻기 위해 연구 연구와 임상 환경에서 종종 사용됩니다. NFA(Need for Approval Scale)에 대한 항목과 채점 방법은 다음과 같습니다: 전혀 그렇지 않다 1점 그렇지 않다 2점 보통이다 3점 그렇다 4점 매우 그렇다 5점 항목: 1. 저는 다른 사람들을 기쁘게 하기 위해 노력합니다. 2. 누군가 나를 비난할 때 나는 화가 납니다. 3. 누군가가 내가 일을 잘했다고 말해주면 기분이 좋아집니다. 4. 저는 다른 사람들이 저에게 화를 낼 수 있는 일을 하지 않습니다. 5. 저는 다.. 2023. 4. 16. '미움 받을 용기'와 '행복해지는 용기' 요약 '미움 방을 용기'와 '행복해지는 용기' 제목의 책은 일본의 작가 기시미 이치로와 고가 후미타케가 쓴 책 시리즈로, 철학자와 청년의 대화를 통해 알프레드 아들러의 철학을 탐구합니다. 1권 '미움받을 용기' 이 책은 철학자와 자신의 문제에 대한 답을 찾는 청년 사이의 철학적 대화로 구성되어 있습니다. 철학자는 젊은이의 신념과 사고 방식에 도전하고 자신의 삶과 행복에 대한 책임을 지도록 격려합니다. 이 책은 알프레드 아들러의 철학에 뿌리를 둔 개인주의 개념을 소개하고 자기 수용과 진정성의 중요성을 강조합니다. 개인은 외부 환경에 관계없이 자신의 삶의 길을 선택하고 자신의 행복을 창조할 수 있는 힘이 있다고 주장합니다. 이 책은 행복이 외부 검증이나 다른 사람의 승인에 의존하지 않는다는 생각을 탐구합니다. 대.. 2023. 4. 16. 이전 1 ··· 31 32 33 34 35 36 37 ··· 96 다음
