합리적 정서 요법의 장점1 합리적 정서 요법: 건강한 삶을 위한 감정 조절 방법 정신건강은 우리 삶에서 매우 중요합니다. 그러나 삶은 언제나 원하는 대로 흘러가지 않습니다. 어떤 사람들은 갑자기 일어나는 스트레스나 감정적인 충격으로 인해 정신적인 고통을 겪기도 합니다. 이러한 경우, 합리적 정서 요법은 매우 효과적인 치료 방법이 될 수 있습니다. 이 글에서는 합리적 정서 요법이 무엇이고, 어떻게 적용할 수 있는지에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 합리적 정서 요법이란 무엇인가요? 합리적 정서 요법은 감정을 이해하고 다루는 심리치료 방법 중 하나입니다. 이 방법은 인간이 가지고 있는 부정적인 생각 패턴과 신념을 파악하고, 이를 변화시켜 긍정적인 감정과 행동을 유도합니다. 1. 합리적 정서 요법의 기원 합리적 정서 요법은 1955년 미국의 심리학자 알버트 엘리스가 개발한 것으로, 'Rati.. 2023. 4. 25. 이전 1 다음
